Los alimentos que comemos habitualmente así como la forma y
cantidad en la que los tomamos determinan nuestra dieta.
La falta o exceso de nutrientes, está relacionada con la
aparición de distintas enfermedades y problemas de salud (exceso de peso,
enfermedades del sistema nervioso, problemas de crecimiento, anemias, tensión
alta, diabetes, enfermedades cardiovasculares, problemas musculares, problemas
de los huesos y articulaciones, etc.), de ahí la importancia de que nuestra
alimentación sea lo más sana y equilibrada posible.
Una alimentación sana y equilibrada,
debe contener todos los nutrientes en cantidad y calidad suficientes para
cubrir las exigencias y mantener el equilibrio del organismo, de acuerdo a
nuestra edad y circunstancia vital.
En el siguiente vídeo pueden conocer algunos algunos de los alimentos saludables que se recomiendan comer:
OBSERVA ATENTAMENTE EL VÍDEO Y ELABORA UNA LISTA DE LOS ALIMENTOS SALUDABLES.
En el siguiente VIDEO ALIMENTACION SALUDABLE se pueden documentar un poco mas sobre el tema e incluso buscar vídeos relacionados.
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